人為什麼會做夢?做夢好還是不好？

做夢是每個人都會經歷的事情，有的人甚至徹夜徹夜的做夢而且夢境還歷歷在目第二天渾身乏力，有的人會在做美的夢第二天心情愉悅。那做夢到底是為什麼？做夢好還是不好呢？

做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

做夢其實就是大腦潛意識上升為主觀意識的一些東西，這方面可以從我們每個人白天思考很多事情，但是到了晚上，經常在夢中會出現一些相關的問題或者是事情，也就是我們常說的「日有所思夜有所夢」。

古代人從中醫的角度來論述人為什麼會做夢，有些醫生認為體內陰陽之氣的缺少或過量、五臟之氣過盛、氣血有餘或者是患有某種疾病，都會導致做夢。另外，從心理因素來考慮，如果人白天思慮過度，或是遭遇大喜大悲，也會做夢。

做夢的好處：

1、解除疲勞，休整身體。疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

2、調節心理。如果我們前一天晚上做了美的好夢，第二天會感到精力充沛，心情很好。但如果做了噩夢，第二天心情會變差，會覺得沒有睡好渾身乏力，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。絕大部分科學家相信所有人類都會做夢。如果有人認為自己沒有做夢或者很少做夢，那是因為他們醒來後將夢中的情形全部忘記了。有研究表明，無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。科研成果表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現象了。

3、做夢有助腦功能。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。

腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在「演習」其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。

4、整理信息，帶來頓悟。白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。有時候我們會遇到一個問題百思不得其解，始終想不出解決辦法，但結果晚間做夢，在夢裡能得到答案，而且醒來後真的用夢裡的辦法可以解決問題。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

很多人可能會認為做夢是不好的會影響睡眠，認為做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現，這種觀認知其實是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。做正常的夢，早晨起床後不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利於身體健康，是保證機體正常活力的重要因素之一，所以我們在生活中就會常常相互道「好夢」。做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復大腦細胞的作用，做夢也有相應作用，比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。其實夢是睡眠的伴侶，做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。當人入睡以後，有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的生理基礎。